【腰痛】腰の筋肉に痛み!?|大田区の荏原接骨院(腰痛専門整体)矢口渡駅(蒲田駅隣)~3分

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【腰痛】腰の筋肉に痛み!?

2019/9/18

『腰痛』と一言で言っても、ギックリ腰のような急性の痛みから、腰が常に重ダルかったり張るような慢性の痛みまで痛みの種類も色々ありますし、痛む場所も様々です。
特に痛めやすい、痛くなりやすいのが腰の筋肉の痛みです。
日常生活での悪い姿勢や、お仕事や家事での無理な体勢や動作をすることで痛みを引き起こしやすい場所になります。

【腰痛を引き起こしやすい筋肉】
『脊柱起立筋』
脊柱起立筋は特にデスクワークの方が痛めやすい筋肉です。unnamed (2)
どうしても仕事中の姿勢で背中が丸く猫背のような状態になってしまい、長時間その姿勢をし続ける事で脊柱起立筋が緊張した状態になり、腰だけでなく脊柱起立筋が付着する背中にまで痛みが現れます。
また、脊柱起立筋は姿勢を保つ筋肉なので、普段、背中を丸めている人や猫背の人が、良い姿勢を取ろう背中を伸ばすと痛みや落ちつかない感じ、腰から背中にかけて苦しい感じがします。
急性の痛みで言うと、荷物を持ち上げる事や、産後の方だと赤ちゃんを抱き上げるような、前屈みから体を起こす時に急に痛みが出やすいのは、主にこの脊柱起立筋です。

『大腰筋』
大腰筋は座る姿勢が長い方が痛くなりやすい筋肉です。unnamed.jpg2
デスクワークや車の運転で一日中座っている姿勢など、長時間、股関節を曲げた状態の姿勢が続くと、大腰筋は収縮した(縮んだ)状態で固まってしまい、大腰筋が付着する腰椎(腰骨)の所に負担がかかり痛みが出たり、大腰筋に引っ張られる事により骨盤が前傾し反り腰や猫背になり腰痛を引き起こします。
大腰筋に痛みが出ると、腰を動かした時の痛みはもちろん、股関節を動かした時に腰の真ん中あたりに痛みが現れたり、太ももを上げづらくなったりもしてきてしまいます。

『腰方形筋』
腰方形筋は、バランスの悪い体の使い方をしていると痛くなりやすい筋肉です。unnamed (1)
例えば、長時間、同じ体勢で足を組むゴルフや野球などのように常に同じ方向に体を捻る動作が多い、重い鞄を同じ手で持つ同じ肩に掛けて持つ。
このように左右どちらかに負担の掛かりやすい姿勢や動作で痛めやすい筋肉です。
また腰方形筋は骨盤に付着する筋肉なので、骨盤の歪みに非常に関係します。

【なぜ腰の筋肉が痛くなるのか?】
重い荷物を持ったからや、変な体勢をしたなど、その時だけの動作で痛めることもあります。
ですが、腰の筋肉に痛みの出る原因の多くは、日常生活で腰の筋肉に負担をかける姿勢や動作が多いからです。
では、その姿勢をしなくなれば痛みは無くなるのか・・・。
姿勢や動作を正せば、痛みが無くなる方も、もちろんいますが、多くの方が痛みが残ったしまいます。
なぜなら、体がその腰の筋肉に負担のかかる悪い姿勢や動作がクセになってしまい、骨格や骨盤が歪んでしまっているからです。
そうなると、いくら姿勢や動作を正したり、痛みのある筋肉を揉んだりしても、なかなか痛みは改善されてきません。
つまり、腰の筋肉が痛くなる原因が、腰の筋肉に負担のかかる姿勢や動作による”骨格・骨盤の歪み”なのです。

【荏原接骨院の腰痛治療】
大田区の荏原接骨院では、腰の筋肉に痛みの出る腰痛を、痛みの出ている筋肉だけでなく、「なぜその筋肉に負担がかかっているのincho_img_1か?」という根本の原因をしっかりと見極めて施術を行います。
上記で書いた通り、痛みのでる筋肉も様々ですし、立っていると痛いのか?座っていると痛いのか?など痛みの出る状態も違います。
なので、しっかりと患者様の主訴を聞きながら、体の状態、骨格・骨盤の歪みの状態を診ながら施術を行っております。
また施術だけでなく、日常生活での姿勢指導自宅でできる体操指導を行っております。


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荏原接骨院院長

本記事の文責荏原接骨院

院長 別所道記
柔道整復師(国家資格)
厚生労働省認定 柔道整復師専科教員
上部頸椎カイロプラティック

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