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【肩こり】は改善できます

2019/10/28

パソコンやスマートフォンの普及により、『肩こり』でお悩みの方は非常に多いです。woman hand holding her neck and massaging  in pain area black and white color with red highlighted, Isolated on white background.
有訴率としては女性で1位男性では腰痛に次ぐ2位の症状です。
デスクワークで長時間、同じ姿勢でいたりする方はもちろんですが、若い方でもスマホの操作やYouTubeを長い時間下を向いて見ていたり、そうする事によって首周りから背中の筋肉が緊張して『肩こり』を引き起こします。

【そもそも肩こりとは?】
肩こりは首回りや肩回り、背中にかけて
「張る」「凝る」「重だるい」「痛い」などの症状の総称です。
症状の出る箇所や強さも様々ですが、主に『僧帽筋』という首から肩、背中にかけて大きく広がる筋肉が関係する事が多いです。

【肩こりのメカニズム】IMG_6119
なぜ肩が凝ったり、張ったり、重だるくなるのかと言うと、一般的には乳酸などの疲労物質の蓄積が痛みなどの肩こりの症状を引き起こします。
長時間のデスクワークやスマホをずっと操作している、こういった長い時間同じ姿勢でいる事により筋肉が固まってきて緊張してきます。
筋肉が緊張すると、筋肉の中を通る血管が圧迫されて血行が悪くなり、固まった筋肉の修復に必要な酸素や栄養素などが運ばれなくなります。
さらに血行が悪くなる事で乳酸などの疲労物質が滞ってしまい、その疲労物質が末梢神経を刺激して「張る」「凝る」「重だるい」「痛い」などの症状が表れます。
そして、「張る」「凝る」「重だるい」「痛い」とう症状を、脳が感じ取り、さらに筋肉を緊張させて『肩こり』の負の連鎖を引き起こしてしまうのです。

【肩こりの改善】
肩こりの症状がまだ軽い方などは、普段の姿勢を気をつけたり、軽い体操をする、患部を温めたりする事で緩和します。
ですが、そういった事をしても全く改善しない方は、筋肉だけの問題ではなくなっています。
それは骨格や関節の問題です。39f27ed7b26864a6ce8c6ac4d5deab91
長時間の同一姿勢により、筋肉だけでなく首や肩、背中の骨格が歪んでしまったり、関節が固まってしまっているのです。
長時間背中を丸めて下を向いてる、肩を内巻きにしてずっと作業している、そういった姿勢で骨格が歪み、その状態で関節も固まっているので、いくら筋肉だけにアプローチをしても改善しなくなっているのです。
肩こりでマッサージに行っても改善しなかったり、すぐに元通りになってしまうのも、骨格の歪みや関節の動きが改善されていないからなんです。
つまり、肩こりを根本的に改善するには、この骨格の歪みや関節の動きを改善していく必要があります。
骨格の歪みや関節の動きが改善する事で、筋肉の動きも改善し血行が良くなり、筋肉の緊張も緩和されます。


このように根本的な原因を改善していけば、肩こりの症状は緩和されていきます。
ですが、一番はやはり日常生活の姿勢です。
姿勢を気を付ける、仕事の合間に肩を回すなど簡単な体操を取り入れる、こういった事を意識するだけでも肩こりになりづらくはなります。
肩こりでお悩みであれば、大田区の荏原接骨院にご相談下さい!
当院でしっかり根本治療を行い、患者様に姿勢や体操指導も行いますので、一緒に『肩こり』を改善していきましょう!!


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荏原接骨院院長

本記事の文責荏原接骨院

院長 別所道記
柔道整復師(国家資格)
厚生労働省認定 柔道整復師専科教員
上部頸椎カイロプラティック

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