頭痛｜大田区の荏原接骨院（腰痛専門整体）矢口渡駅（蒲田駅隣）～3分

頭痛には大きく分けて3つの種類があります。

頭痛の3つの種類

頭痛には主に「日常生活において突発的に起こる頭痛」、くも膜下出血や脳出血、脳腫瘍など重篤な病による「症候性頭痛」、ストレスや自律神経の乱れから起こる「慢性的な頭痛」の3種類があります。
一般的に接骨院や整骨院では慢性的な頭痛に対して施術を行います。

当院へお越しになる頭痛患者様の約9割が「緊張性頭痛」です。実際に頭痛・めまい・耳鳴りで病院のMRI検索など行っても、診断結果のほとんどは肩こりなどからくる、この「緊張性」の場合が多いです。
この緊張性頭痛の原因となる緊張を取り除く為に、その緊張の元となる骨格の歪みを矯正します。
根本的な関節機能障害（骨の可動域が少ない：関節包内運動が少ない）と髄液の還流が滞る原因となります。
この髄液の還流が促進されることによって自律神経を整えることができ頭痛の緩和に繋がります。

大田区の荏原接骨院では、頭痛を解消するために、患者様それぞれの症状をしっかりとカウンセリングし、施術を行います。

慢性的な頭痛は、日常習慣に起因することが大きいので、日常生活でのアドバイスも含め、頭痛の改善をサポートしています。

頭痛でお悩みの方は、お一人で悩まずに大田区の荏原接骨院までご相談ください。

その痛み、諦めないでまずはご相談ください

同じ頭痛でも根本の原因は様々異なり、対する施術も変わってきます。その時々で対応を間違えれば改善の道は遠のいていきます。
当院では、頭痛でお悩みの方が一刻でも早く改善に近づくために患者様の立場に立った問診と施術を行うことで、根本改善まで最善の道のりをご提案します。
頭痛は治らないから仕方ない…と諦める前に当院へ一度ご相談ください。

まず、慢性的な頭痛にもいくつかの種類があり、それぞれ原因が異なります。

1.片頭痛

この名前は皆さん聞いたことがあるでしょう。症状の特徴としては、ガンガンやズキズキといった感じで脈に合わせて痛みが訪れることです
片頭痛はホルモンバランスや自律神経の乱れから起こるとも言われています。また、気圧の変化や血流の低下が症状を引き起こす場合もあります。

2.緊張性頭痛

この症状の特徴は、肩から頭にかけてギュッと締め付けられるような痛みを感じることです。
原因は、肩から首周辺にかけた「こり」が原因ではないかと考えられます。
そもそも頭は約4kgもの重量があり、この重みを首のみで支えています。これだけの重量を支えているため、姿勢が崩れると首や肩がこって筋肉が緊張し、血流が低下して頭痛へと発展すると考えられます。

3.群発性頭痛

この症状の特徴は、他の慢性的な頭痛に比べてもっとも痛みを感じることと、「群発期」と呼ばれる周期的に訪れる頭痛期間があることです。

頭痛薬は痛みを「治す」わけではありません

皆さんは、今までに一度は市販されている「頭痛薬」を服用したことがあるのではないでしょうか。痛みを緩和してくれるため、非常にありがたい薬ですが、実はこの「頭痛薬」、決して頭痛を「治す」わけではないので服用する際は、きちんと薬の作用を理解する必要があります。

頭痛薬の役割とは？

そもそも市販されている「頭痛薬」は鎮痛剤の成分が主となっており、痛みを「治す」のではなく、痛みを「和らげる」効果を期待するものです。
ですので、頭痛薬を飲んだから頭痛が治るわけではありません。あくまで対症療法となりますので、頭痛を「治す」には根本から原因を正すことが必要となります。

頭痛薬の服用のしずぎには注意！

お薬を服用しすぎると副作用の恐れもあります。服用過多による薬の効き目の低下もありますし、胃へのダメージも大きいです。（お薬を服用する際は、必ず食後に服用しましょう）

このように頭が痛いからと言って、必要以上に服用することは身体に対してよくありません。
できるだけ、頭痛薬に頼らない日常生活を送れるように心がけることが頭痛改善の第一歩となります。
※群発頭痛などの症状に対するお薬はこの限りではありません。市販の頭痛薬とは異なるものとなっており、頭痛外来やかかりつけ医師の診断を元にしたお薬を処方してもらう必要があります。

1.片頭痛

片頭痛の症状が出ているときはコーヒーを飲むと痛みが緩和されると言われています。
片頭痛は脳の血管の異常な伸縮により周囲の神経が刺激され、炎症を起こすことによって引き起こされるので、血管を鎮めさせることが痛みを抑えることに繋がります。 コーヒーに含まれるカフェインは血管の伸縮を鎮静させる作用があります。カフェインは紅茶や緑茶にも含まれるので、症状が出始めたらこれらの飲料を飲むことで痛みの軽減が期待できるでしょう。
また、片頭痛の主な原因であるとされるホルモンバランスや自律神経の乱れは睡眠不足や運動不足、ストレスや食生活の乱れが影響していると言えます。そういった日々の生活習慣の改善と、普段からストレスを溜め込まないように気をつけることが片頭痛の改善に繋がる可能性はあります。

●片頭痛は冷やす？それとも温める？
患者様から片頭痛は「冷やすべきか」「温めるべきか」という質問を多くいただきます。
片頭痛は主に血管の拡張が原因ですので、ズキズキと痛い部分は冷やすと良いでしょう。

●片頭痛に良い食べ物

□マグネシウム…わかめ、あおさ、いわし、きな粉、納豆、アーモンド、カシューナッツ
□ビタミンB2…豚レバー、鶏のハツ、うなぎ、卵
□カルシウム…牛乳、ヨーグルト、チーズ、わかめ、煮干し、いわし、ごま

片頭痛時には血管の異常な伸縮を正常化させ、脳の興奮を鎮静化させる作用のある食材を摂取することが症状の緩和に繋がります。「マグネシウム」には神経を安定化させる作用やホルモン活性化などの働きがあるため片頭痛の予防に最適です。
また、神経の興奮を鎮める「ビタミンB2」、興奮や緊張を緩和させる作用のある「カルシウム」も片頭痛に良いとされている栄養素です。
予防や緩和させたい時などに、これらの栄養素を含む食材を意識的に摂ることで緩和効果を期待できるでしょう。

●片頭痛に良くない食べ物

□ポリフェノール…赤ワイン、チョコレート、ココア、オリーブオイル

□チラミン…チーズ、柑橘類、赤ワイン、チョコレート

片頭痛を誘発する食べ物は、片頭痛の原因である血管の異常伸縮を引き起こす成分が含まれた食材です。
血管を収縮させ交感神経を興奮状態にする作用を持つ「チラミン」は、多く摂取することで血管が収縮し、チラミンが減少する数時間後に血管が拡張するため誘発する原因となります。
また、血管を拡張させる作用があり血行改善や動脈硬化などに良いとされている「ポリフェノール」は片頭痛に対して誘発・悪化の要因となります。

2.緊張性頭痛

緊張性頭痛は、長時間のデスクワークなどで発生する「同じ姿勢」からくる筋肉の緊張状態「こり」が影響していることが考えられます。
普段から、同じ姿勢、特に猫背気味や不良姿勢を正す意識を持ち、同じ姿勢を長時間強いる場合は、1時間に2～3分程度、全身のストレッチを行うだけでも身体への負担はかなり緩和されます。
また、筋肉の緊張状態はストレスも関わってくる場合がありますので、片頭痛と同じくできるだけストレスを溜め込まないような生活を送ることも大切です。
●頭痛に効くツボってあるの？
頭痛が治るわけではありませんが、頭痛が辛いときなど一時しのぎで痛みを緩和させるツボがあります。
□風池（ふうち）
眼の疲れからくるような緊張性頭痛の方にはオススメのツボです。
風池は後頭部（耳たぶの後ろあたり）の髪の生え際にあるくぼんた部分にあります。
このくぼみ部分を親指などでゆっくり上へマッサージするように揉み上げると効果的です。
□百会（ひゃくえ）
様々な健康効果がある万能のツボですが、自立神経と直結し、整えてくれる働きがあるため片頭痛に効果的です。
両耳から頭に沿って線を伸ばしていき、頭のてっぺんで交わるところにあるツボが百会です。
目の疲れや肩こりにも効果があるので緊張性頭痛にも効くツボです。
□完骨（かんこつ）
首のこりや眼精疲労など、頭痛全般に効果のあるツボです。
完骨は耳の後ろにある出っ張った骨のくぼみにあります。

3.群発性頭痛

群発性頭痛は医学的に原因が特定できていない症状ですが、自律神経との関係が大きいと考えられています。ストレスをできるだけ溜め込まず、規則正しい生活を送ることで改善・予防に繋がる可能性はあります。
症状が出てしまったときの主な緩和方法は、現段階では病院での薬物療法や純度100％の酸素を取り込む純酸素吸入法となります。
また、頭痛を誘発する要因はアルコールやタバコ、睡眠不足、気圧の変化であるとも言われています。群発期は飲酒と喫煙を控えることで発症の抑制に効果があるとされています。