膝の痛み｜大田区の荏原接骨院（腰痛専門整体）矢口渡駅（蒲田駅隣）～3分

膝は自転車のサスペンションみたいなもの 普段をスポーツしていると、ジャンプ動作や急に止まったりを繰り返すことで膝に負担がかかっていきます。また、膝をひねったりして靭帯を損傷します。 マラソンをよくしている方や、長く立っている方は、膝の痛みを起こしやすいです。 また、昔の古傷によって、足首が固まって膝や腰に負担がかかったりします。

膝の怪我をしたらすぐに「ＲＩＣＥ処置」をしましょう 大田区の荏原接骨院では急性の場合は、炎症があったりするので、アイシングします。その後固定し、安静にします。炎症が引いてきてから、今度は暖めながら、電気療法・手技療法を行い、関節を動かしていきます。 また、もしもスポーツなどで膝を怪我してしまったら、「ＲＩＣＥ」と呼ばれる応急処置をいしましょう。ダメージを最小限に抑え、回復を早める重要な手助けをします。   ＲＥＳＴ・・・安静（静かに休もう） Ｉｃｉｎｇ・・・冷却（患部を冷やそう） Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｍ・・・圧迫（患部を適度に圧迫しよう） Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ・・・挙上（患部を心臓より高く挙げよう）