【腰痛】繰り返す中腰や前屈みで腰の痛みが…姿勢や骨盤の歪みから改善し再発予防へ

仕事中の中腰姿勢による腰痛がお悩みで来院された女性(30代/保育士/大田区下丸子在住)の改善事例をご紹介します。

主訴（来院時の症状）

患者は来院時、以下の症状を主に訴えていた。

来院に至るまでの経緯

保育士の仕事柄、子どもたちと接する際に中腰や前屈みの姿勢をとることが多く、以前から夕方になると腰の痛みや疲労感を感じていた。ただし、一晩寝れば翌朝には回復していたため、特に治療は受けずに過ごしていた。

1週間前、運動会の準備で例年以上に忙しく、重い荷物の運搬や中腰での作業時間が大幅に増えた。その日の夜から腰の痛みが普段より強くなり、翌朝起きても痛みが引かない状態となった。その後も痛みが継続し、仕事中も常に腰の痛みを気にしながら過ごすようになった。

このまま放置すると仕事に支障が出ると考え、腰痛の改善だけでなく姿勢や身体の歪みから根本的に治したいと思い、インターネットで検索し大田区の荏原整体院・接骨院のホームページを見つけ、LINE予約にて来院された。

検査と所見

初回検査結果は以下の通り

長時間の中腰姿勢により骨盤が前傾し、腰椎の前弯が過度に増強していると判断。この姿勢アライメントの崩れにより、腰部の深層筋である多裂筋や腰方形筋に持続的な負荷がかかり、筋疲労と筋緊張が蓄積していた。また、股関節前面の腸腰筋が短縮することで骨盤前傾がさらに助長され、腰部への負担が増大する悪循環に陥っていると判断した。

施術内容と経過

骨盤の前傾を改善し、腰椎のアライメントを正常化することを主眼に施術を実施。骨盤矯正に加え、腸腰筋や大腿直筋の柔軟性改善、腰部深層筋の筋緊張緩和を図る。

日常生活では、中腰姿勢を取る際の正しい姿勢指導を重点的に実施。膝を使って腰への負担を減らす動作方法や、こまめな姿勢変換の重要性をアドバイス。

腰痛の症状は以下のように経過した。

院長からのコメント

今回のケースでは、骨盤の前傾と腰椎アライメントの崩れが腰痛の根本原因でした。施術により骨盤の位置を整え、筋肉のバランスを改善したことで、同じ仕事を続けながらも痛みのない身体を取り戻すことができました。保育士や職業柄、中腰姿勢を避けることが難しい場合は、正しい身体の使い方と定期的なセルフケアが重要です。

大田区で腰痛でお悩みなら…

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