【産後骨盤矯正】骨盤の開きと歩行時の不安定感…妊娠前のズボンが履けない

産後の骨盤の開きと姿勢の悪化がお悩みで来院された女性(30代/主婦/大田区蒲田在住)の改善事例をご紹介します。

主訴（来院時の症状）

患者は来院時、以下の症状を主に訴えていた。

骨盤の開き
歩行時のがに股と左右にグラつく不安定感
妊娠前のズボンが履けない
抱っこや授乳時の猫背姿勢
肩の内巻き（内旋位）
腰部の重だるさ

来院に至るまでの経緯

出産後2ヶ月が経過しても骨盤が開いたままの感覚が続き、歩行時に股関節周囲の不安定感を自覚していた。特に外出時、がに股のような歩き方になってしまい、グラグラとした感覚が気になっていた。産前に履いていたズボンをもウエスト周りがきつく履けない状態だった。また、日々の授乳や抱っこで背中が丸まり、肩も内側に入ってきている姿勢の変化を鏡で見て気づいた。

産後2ヶ月健診で産婦人科の医師に相談したところ、骨盤ベルトの使用を勧められ使用していたが、根本的な改善は見られず。友人から産後骨盤矯正の話を聞き、インターネットで当院の産後骨盤矯正の症例を見つけ、LINE予約にて来院された。

検査と所見

初回検査結果は以下の通り

骨盤幅の左右差：右＋1.5cm
左右の寛骨（腸骨）の開大
仙腸関節の可動性低下（両側）
恥骨結合部の離開感あり
股関節外旋位での歩行パターン
胸椎後弯角度増大（猫背姿勢）
肩甲骨の外転・前傾位

出産時のリラキシンというホルモンの影響で骨盤の靱帯が緩んだ状態が続き、左右の寛骨が開大したまま固定されていると判断。さらに、産後の抱っこや授乳姿勢により胸椎の後弯が増強し、肩甲骨の位置異常と肩の内旋が生じていた。骨盤底筋群の筋力低下も認められ、これらが骨盤の不安定感と歩行時のグラつきの主要因と判断した。

施術内容と経過

左右に開いた骨盤を正常な位置に戻す骨盤矯正を中心に、仙腸関節の可動性改善と骨盤底筋群の機能回復を図る施術を実施。同時に、円背姿勢を改善するため胸椎と肩甲骨周囲へのアプローチも行う。

日常生活では、授乳時や抱っこ時の姿勢指導を徹底。特に授乳クッションの使用方法や、抱っこ紐の正しい装着方法をアドバイス。自宅でできる骨盤底筋エクササイズと、簡単な胸郭のストレッチも指導した。

産後の骨盤の状態は以下のように経過した。

初回～8回/週2回の通院: 歩行時のグラつきがやや軽減。骨盤周囲の安定感が増し、がに股様の歩き方が改善され始めた。姿勢も少しずつ良くなってきたと実感。
9~14回/週1回の通院: 歩行時の不安定感もほぼ消失し、普通に歩けるようになった。授乳時の姿勢も意識できるようになり、背中の丸まりが改善。
15~16回/2週間に1回の通院: 妊娠前のズボンが履けるようになり、骨盤の開きはほぼ改善され歩行も安定。肩の内巻きも改善し、姿勢全体が産前の状態に近づいた。
17回~/月に1回の通院: 月1回のメンテナンスを継続中。骨盤底筋エクササイズも継続し、産後の体型維持に成功している。

担当者からのコメント

今回のケースでは、骨盤矯正だけでなく、日常の授乳姿勢や抱っこの仕方も見直していただいたことで、骨盤だけでなく姿勢全体が改善しました。産後の骨盤の開きは、出産という大きなイベントを経た身体にとって自然な変化です。しかし、適切なケアをしないとそのまま固定されてしまい、体型の変化だけでなく、腰痛や股関節痛などの原因にもなります。