【産後の膝痛】立ち上がりやしゃがむ時の膝痛と骨盤の開き

膝の痛みと骨盤の開きがお悩みで来院された女性(30代/主婦)の改善事例をご紹介します。

主訴（来院時の症状）

患者は来院時、以下の症状を主に訴えていた。

産後1週間を過ぎたころから膝の違和感と痛みが現れ始める。家事や育児で頻繁に立ち座りを繰り返す中、徐々に痛みが悪化。産婦人科で相談するも「そのうち良くなる」と言われ様子を見るよう指示されたが、2ヶ月近く症状が改善せず、子育てに大きな支障をきたしていた。

インターネットで産後膝痛への骨盤矯正が効果的と知り、骨盤の開きも気になっていたため、荏原整体院・接骨院の治療例やクチコミを見てLINE予約から来院。

初回検査結果は以下の通り

骨盤部の拡張とアライメント不良が、下肢動作ごとに股関節と膝関節の支持力低下を招き、膝周囲筋緊張とともに立ち座り時の膝痛が出現。関節自体の構造的損傷はなく、筋・骨盤由来の機能的疼痛と判断。また、妊娠中の運動不足や筋力低下も影響。

骨盤の歪みと開きを整える骨盤調整を中心に、股関節のアライメント矯正、膝関節周囲筋のリリース、ストレッチ、下肢筋力強化プログラムを並行実施。可動域訓練・荷重指導と併せ、日常動作（寝返り・しゃがみ）で負担をかけないためのセルフケア指導も行い、ご本人の不安軽減に努めた。

腰の痛みと下肢のしびれは以下のように経過した。

初回～8回/週1~2回の通院: 膝の曲げ伸ばしがやや楽になるが、立ち座り時の痛みは残存。産後の骨盤拡張と関節不安定性が目立つため、骨盤と股関節の調整に重点を置く。
9~12回/週1回の通院: 骨盤の左右差が徐々に改善。疼痛部位の筋緊張も低下し、歩行・立ち座りの動きがスムーズになる。
13~16回/2週間に1回の通院: しゃがむ、あぐら動作時も痛みを感じなくなり、骨盤の開きも大幅に解消。ズボンの履き心地も改善し、産前の衣服が入るようになった。
17回~/月に1回の通院: 膝と骨盤の状態を安定的に維持。家事や育児の負担が継続されるため、月1回のメンテナンス通院へ移行。